Cytrynian magnezu bezwodny jest uznawany za najlepiej przyswajalną dla organizmu formę magnezu. Jest to sól organiczna, która świetnie rozpuszcza się w wodzie, przez co odznacza się dobrą biodostępnością. Związek charakteryzuje się brakiem smaku i bezwonnością, można go spotkać w postaci proszku, kapsułek lub tabletek. Bezwodny cytrynian magnezu w porównaniu do uwodnionych form cechuje się o wiele lepszą rozpuszczalnością w wodzie, co ma wpływ na szybkość wchłaniania do organizmu. Te cechy związku sprawiają, że wykazuje on wysoką skuteczność w uzupełnianiu niedoborów magnezu, zapobiegając również ich ponownemu powstawaniu.
Dlaczego warto stosować bezwodny cytrynian magnezu?
Magnez określa się często mianem pierwiastka życia, jego niedobory mogą mieć poważne konsekwencje dla organizmu, dlatego właśnie suplementacja bezwodnym cytrynianem magnezu jest tak istotna. Odpowiedni poziom magnezu pozwala zachować właściwą równowagę elektrolitową oraz zdrowe i mocne zęby i kości. Ponadto związek oddziałuje na układ nerwowy stabilizując go, wspierając funkcje psychologiczne oraz redukując ryzyko wystąpienia depresji. Regularne stosowanie bezwodnego cytrynianu magnezu docenią z pewnością również osoby, które zmagają się z problemami układu krwionośnego. Magnez reguluje ciśnienie krwi, usprawnia pracę serca oraz chroni przed wystąpieniem zawału czy udaru.
Dzienne zapotrzebowanie osób dorosły na magnez wynosi ok 250-400 mg, z kolei u kobiet w ciąży oraz karmiących piersią wzrasta do 500-600 mg. W związku z tym dzienna suplementacja bezwodnym cytrynianem sodu powinna wynosić 15-125 mg w przypadku dzieci, 125-250 mg u dorosłych i 250-300 mg u kobiet w ciąży.
