Węglan magnezu jest nieorganicznym związkiem chemicznym, a dokładniej solą magnezową kwasu węglowego. Jest to najlepiej rozpuszczalna substancja wśród nieorganicznych związków magnezu. Najczęściej można ją spotkać w postaci tabletek lub pastylek do ssania. Suplementację węglanem magnezu zaleca się przy nadkwasocie żołądka oraz niedoborze pierwiastka.
Kiedy sięgnąć po węglan magnezu?
Węglan magnezu warto stosować przy bezsenności, narażeniu na nadmierny stres oraz w przypadku przewlekłych bóli mięśni. Warto sięgać po niego także profilaktycznie, kiedy mamy do czynienia z okolicznościami lub schorzeniami, które mogą doprowadzić do niedoboru magnezu. Są to między innymi:
- niewłaściwy sposób odżywiania
- zmęczenie fizyczne oraz psychiczne
- długotrwałe przyjmowanie środków przeczyszczających
- współistnienie zespołów złego wchłaniania
- palenie papierosów
- częste spożywanie alkoholu
Węglan magnezu można stosować w przypadku nadkwasoty żołądka, zarówno przy współistnieniu chorób przewodu pokarmowego, jaki bez nich. Do schorzeń tych można zaliczyć m.in.: przepuklinę, refluks, wrzody żołądka i jelit, stan zapalny błony śluzowej żołądka.
Jak dawkować węglan magnezu?
Dawkowanie węglanu magnezu jest uzależnione od kilku czynników, do których należą, np. wiek, poziom niedoboru pierwiastka w organizmie oraz występowanie chorób współistniejących. W celu uregulowania poziomu magnezu powinno się przyjmować od 32 do 192 mg węglanu magnezu. Warto zaznaczyć, że suplement powinno się stosować po posiłku. Przy leczeniu zgagi lub niestrawności zaleca się zwiększenie dawki do 450 mg. Należy jednak pamiętać o tym, by przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem.
